MFT情緒排毒敲打

 

MFT情緒排毒敲打

最近煩心的新聞那麼多,有沒有什麼簡單的方法可以「敲掉煩憂」? 

 

 使用時機: 

1. 受驚時:看到不該看的東西,看到讓你不安的驚恐畫面,不管是新聞、電影等 

2. 疼痛不適時 

3. 疲勞、沒有能量時:看完診、下班、放學後 

4. 心情不好時、受挫時、哭泣時 

5. 失眠時 

6. 立定目標時、想減肥、運動健身時 

7. 吃藥後  

 

使用方式: 

1. 想像著那些畫面,一邊敲 

2. 感覺疼痛、緊繃的位置,一邊敲 

3. 感覺不美麗的心情,講出來!一邊敘述,一邊敲 

4. 哼歌,你有fu 心有戚戚焉的歌曲,一邊敲:有fu的歌通常表示你內心某想情感的投射,而且歌是接近神的語言 

5. 配合咒語 om mani padme hum  

6. 想發生的事情:注意,想要六塊腹肌,難道可以敲出腹肌嗎?不如強調執行方法,如「我能夠堅持每天運動」,但「我是帥哥美女」可以增強自信心 

7. 夏威夷療法:我愛你、對不起、請原諒、謝謝你 

8. 陳述句:例如Louise Hay提到呼吸的陳述句是「我熱愛生命!」 

9. 發出「嗡」的聲音

 

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