[解剖列車打開呼吸] 引頸期盼的呼吸課程，終於上場啦！果然精彩萬分，更進一步理解
[解剖列車打開呼吸] 引頸期盼的呼吸課程，終於上場啦！果然精彩萬分，更進一步理解呼吸！
呼吸太重要啦！
供給養分、氧氣，移除二氧化碳及廢物，幫助筋膜滑動、穩定脊椎、協助淋巴血管移動、維持胸椎可動性、活動內臟器官並幫助蠕動，強化細胞功能及大腦功能。
呼吸異常症狀：
疼痛閾值降低、腦霧、筋膜僵硬、消化功能異常、焦慮或憂鬱、慢性疲勞、肌筋膜疼痛症候群、過度換氣...
1. 肩膀去負荷，肋廓變輕鬆許多
這也是常常被忽略的部分！
許多治療師知道呼吸模式的重要性，卻忘記了鎖骨、肩甲骨、肩關節，像是整個呼吸結構的巨大枷鎖。
光是先放鬆斜方肌、闊背肌等肩膀的肌肉，就有重新呼吸的感覺。
2. 鎖胸筋膜/胸骨筋膜，承先啟後的呼吸關鍵！
胸大肌、胸小肌、鎖骨下肌，連接鎖骨、胸骨、肋骨、肩胛骨、肱骨，重要的是又連接到深頸筋膜！
深頸筋膜影響頸動脈、頸靜脈，供給到大腦的氧氣，在釋放後可以大幅增加不說，胸小肌可能壓迫臂神經叢造成「胸廓出口症候群」，所以影響深遠。
許多人課程中釋放完後，都有「我終於能呼吸」或「有點暈暈的」的感覺！
因為一部份的肺臟終於得到釋放，重新呼吸新鮮空氣。
3. 釋放橫膈肌，最主要的呼吸肌！
橫膈肌在吸氣時，起始點在肋骨，終止點在中央腱。
吐氣時則相反，起始點在中央腱，終止點在肋骨。
吸氣時橫膈肌動作可以分成兩階段：
第一階段，橫膈肌往下帶，變平，成為一個穩定的力量。
第二階段，橫膈肌穩定，肋骨往外擴張。
橫膈肌也與腰椎相連，上面又有特化的韌帶，分別和腰大肌、腰方肌相連接。
同時，呼吸橫膈必須與骨盆橫膈相互協調。
此外，橫膈肌也與肝臟的鐮狀韌帶相連，鐮狀韌帶連到肚臍、臍尿管、膀胱、骨盆底肌。
難怪當病人症狀很怪，變來變去，或總是好不了，我們要想到橫膈肌可能是根因！因為它影響層面太廣，每個人症狀可能都不一樣！